Strafübungen

Nur für Erwachsene – BDSM – Erotik


Liebe Leserinnen, liebe Leser,

VORSICHT: Die angeführten Körperübungen sind nur für Gesunde geeignet.
Ausführen irgendwelcher Übungen nur nach Freigabe durch den Arzt!


Körperliche Übungen vermeide ich als Strafmaßnahme gern, denn ich finde, Sport soll eigentlich Spaß machen. Doch ist ein anstrengendes und nutzlos erscheinendes Training als Strafe vielfach durchaus üblich und ebenso wie Strafstellungen vielfältig einsetzbar.

Beispiele sind etwa

  • Tiefe Kniebeugen
  • Liegestütze
  • Laufen – Runden laufen, Laufen auf der Stelle, Laufen auf der Stelle mit hohem Knieheben
  • Burpees (verschiedene Varianten, zB mit Liegestütz und Strecksprung)

Burpees

  • Hampelmänner
  • Sit-Ups
  • Hüpfen in der Hocke
  • Häschenhüpfen
  • Schnurspringen
  • Home-Trainer als Arbeitsstrafe
  • Kombinationen von Übungen, etwa in Form eines Zirkeltrainings

Es gibt eine große Auswahl an Übungen, und man kann die Strafarbeit gut über die Dauer, die Anzahl der Wiederholungen und/oder durch Belastung mittels Zusatzgewichten dosieren.

  • Wie bei den Strafstellungen ist dabei die Strafe je nach körperlichen Fähigkeiten und individuellem Trainingszustand für verschiedene Personen verschieden früh und stark fühlbar.
  • Das Tempo bestimmt die Anstrengung mit: Bewegungen in einem befohlenen Takt sind härter als in einem selbst gewählten, langsame Bewegungen sind meist mühevoller als schnelle.
  • Die Anzahl der geforderten Wiederholungen bzw. die befohlene Strafzeit sollte nicht nach Gefühl bemessen werden – man kann sich sonst leicht über die Schärfe der Strafe täuschen. Falls Ihr Arzt Ihnen Bewegung verordnet hat: Probieren Sie die Strafarbeit doch einfach selbst aus!
  • Und auch diese Strafen werden üblicherweise mittels Züchtigungsinstrument durchgesetzt.

Strafarbeit in Form von anstrengenden Körperbewegungen ist auch für die Selbstdisziplin gut einsetzbar. Eine „Übungsstunde“ kann man sich etwa auch als Skript erstellen und mittels Balabolka kommandieren lassen (siehe https://sites.google.com/site/herbertmentor/disziplinsoftware ).

Strafübungen können somit durchaus eine interessante Erweiterung der Strafpalette darstellen, und es kann ja jede(r) selbst entscheiden, ob er/sie sie einsetzen will oder nicht

meint

Herbert

https://sites.google.com/site/herbertmentor